奥美加3的重要性
奥美加 3 脂肪酸是必须脂肪酸，我相信多数人都懂。 可是，它到底多重要呢？ 今天就来谈谈它的重要性。 奥美加 3 脂肪酸，是我们身体不能制造的一种脂肪酸，可是它所扮演的角色却是不可漠视的。 我们人体的每一个细胞膜都是需要奥美加 3 脂肪酸。奥美加 3 脂肪酸 在细胞里面，影响着细胞流动性、细胞柔韧性、细胞渗透性、膜结合酶活性，甚至细胞信号通路活性。简单来说，影响每个细胞的活动，从而影响我们身体各个器官的运作。 如果饮食中的奥美加 3 脂肪酸摄取不足，在细胞膜内取而代之的，就是其他脂肪，包括奥美加 6 、饱和脂肪，反式脂肪等。 这将大大影响细胞膜，使细胞变得僵硬，无法正常运作。想象一下，我们要的是营养素毒素可以正常进出的细胞，还是营养素进不到，毒素排不出的细胞呢？ 聪明的我们，肯定是选上者啦。 ^^ 所以，奥美加 3 脂肪酸是很重要的！！ 可是你知道吗？现在的人，多数都存在着奥美加 3 脂肪酸不足，奥美加 6 脂肪酸过剩的状况。过多的奥美加 6 将占据奥美加 3 的位置，改变细胞膜内容，也容易触发发炎和血栓问题。 根据 1 项马来西亚的研究显示，我们大马人，特别是怀孕妇女和哺乳妈妈，饮食中奥美加 6 ： 3 的比例已经达到 20 ： 1 了。这个比例远超所建议的 4 ： 1 或 1 ： 1 的奥美加 6 ： 3 比例。 我们到底从哪里摄取那么多奥美加 6 脂肪酸呢？ 快餐、薯条、汉堡、鸡蛋、葵花籽油、核桃、杏仁、坚果、豆腐、鸡肉等都含许多的奥美加 6 ；所以，我们都很容易偏向奥美加 6 过剩的问题。要解决奥美加 6 过剩的问题，减少身体发炎或血栓问题的风险，我们应该做的，就是提高奥美加 3 的摄取量。 鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼、江鱼仔、亚麻籽、奇亚籽等都是富含奥美加 3 的食物。可是想一想，我们每天吃的奥美加 6 食物还真的是比奥美加 3 食物多很多，所以，要解决奥美加 6 过高的状况，最快最有效的方法就是通过补充奥美加 3 营养补充品。 鱼油或植物种籽油都可以提供奥美加 3 脂肪酸。今天就不和大家谈鱼油了，我们就来说说我们公司的大平植物油吧。 大平植物油，一个全日本进口，由 8 种非基因改造的植物种籽油制造而成的高奥美加 3 的健康补充品。大平植物油，最特别的就是它的成分 和 提供 4:1:1 的奥美加 3:6:9 比例。 大平