奥美加3的重要性
奥美加3脂肪酸是必须脂肪酸,我相信多数人都懂。 可是,它到底多重要呢?
今天就来谈谈它的重要性。
奥美加3脂肪酸,是我们身体不能制造的一种脂肪酸,可是它所扮演的角色却是不可漠视的。
我们人体的每一个细胞膜都是需要奥美加3脂肪酸。奥美加3脂肪酸 在细胞里面,影响着细胞流动性、细胞柔韧性、细胞渗透性、膜结合酶活性,甚至细胞信号通路活性。简单来说,影响每个细胞的活动,从而影响我们身体各个器官的运作。
如果饮食中的奥美加3脂肪酸摄取不足,在细胞膜内取而代之的,就是其他脂肪,包括奥美加6、饱和脂肪,反式脂肪等。 这将大大影响细胞膜,使细胞变得僵硬,无法正常运作。想象一下,我们要的是营养素毒素可以正常进出的细胞,还是营养素进不到,毒素排不出的细胞呢?
聪明的我们,肯定是选上者啦。^^ 所以,奥美加3脂肪酸是很重要的!!
可是你知道吗?现在的人,多数都存在着奥美加3脂肪酸不足,奥美加6脂肪酸过剩的状况。过多的奥美加6将占据奥美加3的位置,改变细胞膜内容,也容易触发发炎和血栓问题。 根据1项马来西亚的研究显示,我们大马人,特别是怀孕妇女和哺乳妈妈,饮食中奥美加6:3的比例已经达到20:1了。这个比例远超所建议的4:1 或1:1的奥美加6:3比例。
我们到底从哪里摄取那么多奥美加6脂肪酸呢? 快餐、薯条、汉堡、鸡蛋、葵花籽油、核桃、杏仁、坚果、豆腐、鸡肉等都含许多的奥美加6;所以,我们都很容易偏向奥美加6过剩的问题。要解决奥美加6过剩的问题,减少身体发炎或血栓问题的风险,我们应该做的,就是提高奥美加3的摄取量。
鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼、江鱼仔、亚麻籽、奇亚籽等都是富含奥美加3的食物。可是想一想,我们每天吃的奥美加6食物还真的是比奥美加3食物多很多,所以,要解决奥美加6过高的状况,最快最有效的方法就是通过补充奥美加3营养补充品。 鱼油或植物种籽油都可以提供奥美加3脂肪酸。今天就不和大家谈鱼油了,我们就来说说我们公司的大平植物油吧。
大平植物油,一个全日本进口,由8种非基因改造的植物种籽油制造而成的高奥美加3的健康补充品。大平植物油,最特别的就是它的成分 和 提供4:1:1的奥美加3:6:9 比例。
大平植物油,非提不可的是,它的4:1:1的奥美加3,6,9比例。这个比例,是我们的大平猪一郎博士,与他的团队精心调制出来的。每一粒的大平植物油,都有很高比例的奥美加3,可以轻松帮助我们拉低奥美加6:3的比例。成功拉低奥美加6:3的比例,是可以大大降低心血管疾病、癌症、炎症的产生;这也是为什么我们一定要摄取足够的奥美加3。 好的奥美加3,6,9比例非常重要。
另外,每一粒的大平植物油,都含有亚麻籽油、紫苏籽油、葵花籽油、鳄梨果油、橄榄油、米糠油、琉璃苣籽油和茶树籽油。这8种无基因改造的植物种籽油,除了提供奥美加3、6、9以外,还提供很多很多的抗氧化成分。抗氧化成分,对我们人体有着功不可没的好处,也帮助稳定产品的性质,不让它容易变质。 这些天然抗氧化,都是鱼油产品里找不到的。 另外,吃一个大平植物油,就可以吃到8种植物种籽油的好处,有没有觉得很棒呢? !
奥美加3脂肪酸,是我们人体不能自己制造的,所以,我们必须从饮食中摄取。大平植物油,全天然,全素、无任何添加剂,提供4:1:1的奥美加3:6:9比例,绝对是大家很好的选择。
营养师
筱倩上
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