我们需要补充膳食纤维补充品吗？
您有排便问题吗？ 便秘问题其实是困扰许多人的一个问题，当中女性比男性的机率高。 谈到便秘问题，一般上跟纤维都离不开关系，因为纤维就是帮我们推动大肠蠕动，滋养肠道益生菌；让我们可以轻松排便的关键。 那么，是不是说，有便秘问题的人，都是因为纤维摄取不足呢 ? 不一定，只是多数的人，都是因为纤维摄取不足。 我们每天需要至少 3 份蔬菜、 2 份水果和 3-5 份的谷物；可是到底有多少人可以做到这些要求呢？ 根据 2019 年全国健康和发病率调查 (NHMS) ， 95% 的马来西亚成年人没有摄取到足够的蔬果，这其实也隐射着这些人或更多，是没有摄取足够的膳食纤维。 既然没办法摄取足够的膳食纤维，那么， 膳食纤维补充品是不是应该派上用场了呢？ 许多人可能会在想。。。 - 膳食纤维补充品真的可以取代蔬菜水果的纤维吗？ - 膳食纤维补充品可以长期吃吗？ - 长期下去，会造成依赖吗？ - 长期服用纤维补充品，会导致少吃蔬果，营养不均衡的情况吗？ 其实为什么会想要吃膳食纤维补充品呢？如果是因为膳食纤维摄取不足，而补充膳食纤维补充品，我个人是觉得是可以长期吃的，毕竟我们身体的确非常需要膳食纤维提供的好处。当然，如果要找纤维补充品，肯定要找天然的。天然的膳食纤维补充品，一般都是从植物中摄取，再把它磨成粉，让我们吃一小包，就可以摄取到高数量膳食纤维。 其实吃膳食纤维补充品会不会导致少吃蔬果，营养不均衡的情况呢？ 个人觉得，蔬菜水果还是需要的；我们不能剥夺食物带给我们身体的好处；只是，当每天都没办法吃够蔬菜水果的时候，营养素高的膳食纤维补充品应该就是首选了。现在的膳食纤维补充品已经不像以往只提供纤维了，它们也提供了许多的蔬菜水果营养素，而且数量甚至高过我们平时所摄取的。 大平营养活绿素 ，一个提供完整营养素的排毒产品，绝对可以是大家在众多纤维产品内值得考虑的一款。 大平营养活绿素，主打 4 个元素。 1. 水溶性和非水溶性膳食纤维的结合 2. 细胞排毒 3. 提供完整植物营养素 4. 消化酵素 水溶性和非水溶性膳食纤维的结合 大平营养活绿素提供 8 种水溶性和非水溶性膳食纤维的结合，当中包括玉米纤维、燕麦纤维、糙米粉、车前子等；都是天然食物来源的膳食纤维。 结合水溶性和非水溶性膳食纤维，除了帮助排便、肠道健康外，对 3 高问题也有帮助。大自然界内本来就存在