我们需要补充膳食纤维补充品吗？

您有排便问题吗？

便秘问题其实是困扰许多人的一个问题，当中女性比男性的机率高。

谈到便秘问题，一般上跟纤维都离不开关系，因为纤维就是帮我们推动大肠蠕动，滋养肠道益生菌；让我们可以轻松排便的关键。

那么，是不是说，有便秘问题的人，都是因为纤维摄取不足呢?

不一定，只是多数的人，都是因为纤维摄取不足。

我们每天需要至少3份蔬菜、2份水果和3-5份的谷物；可是到底有多少人可以做到这些要求呢？

根据2019 年全国健康和发病率调查 (NHMS)， 95%的马来西亚成年人没有摄取到足够的蔬果，这其实也隐射着这些人或更多，是没有摄取足够的膳食纤维。

既然没办法摄取足够的膳食纤维，那么， 膳食纤维补充品是不是应该派上用场了呢？

许多人可能会在想。。。

- 膳食纤维补充品真的可以取代蔬菜水果的纤维吗？

- 膳食纤维补充品可以长期吃吗？

- 长期下去，会造成依赖吗？

- 长期服用纤维补充品，会导致少吃蔬果，营养不均衡的情况吗？

其实为什么会想要吃膳食纤维补充品呢？如果是因为膳食纤维摄取不足，而补充膳食纤维补充品，我个人是觉得是可以长期吃的，毕竟我们身体的确非常需要膳食纤维提供的好处。当然，如果要找纤维补充品，肯定要找天然的。天然的膳食纤维补充品，一般都是从植物中摄取，再把它磨成粉，让我们吃一小包，就可以摄取到高数量膳食纤维。

其实吃膳食纤维补充品会不会导致少吃蔬果，营养不均衡的情况呢？ 个人觉得，蔬菜水果还是需要的；我们不能剥夺食物带给我们身体的好处；只是，当每天都没办法吃够蔬菜水果的时候，营养素高的膳食纤维补充品应该就是首选了。现在的膳食纤维补充品已经不像以往只提供纤维了，它们也提供了许多的蔬菜水果营养素，而且数量甚至高过我们平时所摄取的。

大平营养活绿素，一个提供完整营养素的排毒产品，绝对可以是大家在众多纤维产品内值得考虑的一款。

 

大平营养活绿素，主打4个元素。

1. 水溶性和非水溶性膳食纤维的结合

2. 细胞排毒

3. 提供完整植物营养素

4. 消化酵素

 

水溶性和非水溶性膳食纤维的结合

大平营养活绿素提供8种水溶性和非水溶性膳食纤维的结合，当中包括玉米纤维、燕麦纤维、糙米粉、车前子等；都是天然食物来源的膳食纤维。 结合水溶性和非水溶性膳食纤维，除了帮助排便、肠道健康外，对3高问题也有帮助。大自然界内本来就存在2大类的膳食纤维（水溶性和非水溶性），所以如果购买纤维产品，记得一定要有这2大类的膳食纤维在里面。

 

细胞排毒

人体的排毒机制，除了是一般我们知道的排便以外，我们身体的每个细胞都有自己的排毒机制。细胞无论是在代谢营养素后，或是在对抗外来物后，都有些毒素需要排出。细胞如果不及时做排毒，将会影响细胞正常运作，引发一些健康问题。大平营养活绿素内含有西兰花苗粉，可以提供萝卜硫素，帮我们的细胞启动排毒机制，让我们的细胞更健康。

 

完整植物营养素

大平营养活绿素提供20种不同种类的蔬菜水果，提供多样化的植物营养素。当中3种成分- Nutrifood® Pumpkin, Nutrifood® Spirulina 和 Nutrifood® Redberries 更是拥有注册商标，所提供的植物营养素分量更高。 提供植物营养素就是为了可以让我们大家在排毒的同时，同时摄取到一定分量的营养素。这其实也补充了我们在没办法从足够蔬果中摄取的营养素。

 

消化酵素

想要有好的消化系统，足够的消化酵素其实是很重要的。大平营养活绿素提供5种消化酵素，帮助身体更好的消化蛋白质、碳水化合物、脂肪、乳糖和纤维。这些消化酶除了提高我们的消化功能以外，其实也减少了一般上我们在服用膳食纤维补充品可能会遇到的胀风胀气问题。

 

市场上的纤维补充品真的很多，这些其实因为现代人的确有这方面的需求。

适当的补充膳食纤维补充品绝对是可以的，只是，记得一定要找品质保证的商家。

 

当然，大家不要以为有吃纤维补充品，就可以不吃蔬菜水果哦！这绝对是万万不能啊！！

蔬菜水果还是需要照吃哦！

 

祝福大家！

 

营养师筱倩上