膳食纤维和益生菌，缺一不可
医学博士曾经说过 – 百病皆从肠道起 ；而要身体健康，肠道健康绝对是关键之一。 谈到肠道健康，一般上如果排便顺畅，没有胀风胀气，胃酸倒流等明显症状，多数人都会觉得自己的肠道是健康的。 然而，真的是如此吗？👀 相信很多人都知道答案吧。有些人，一切正常，体检时突然发现末期大肠癌，这就是最好的例子了。 肠道是我们每天吃喝拉撒都需要用到的器官；然而，我们真的有善待它吗？还是 take it as granted ，等到哪一天，它出现问题了，才来解决它呢？ 我超喜欢一句话 – 预防胜于治疗 。 趁着身体机能还健康的时候，好好保养它，这总比等大病来了，我们才去治疗它来得容易多，不止省钱，省痛，也省麻烦！ 说回肠道，它要的东西非常简单 - 就是 益生菌和膳食纤维 。 肠道住着许许多多的微生物，这些微生物就是维持肠道健康的关键。 平衡的微生物菌群，可以保护肠道健康；反之，失调的微生物菌群，就会引发许多的健康问题。那么，该 怎么保持平衡的微生物菌群呢？ 就是。。。 提供益生菌和膳食纤维，缺一不可。 补充益生菌产品，简单来说，就是为肠道的菌群增加好菌的数量，那么就比较容易对抗 / 抑制坏菌。 然而，是不是所有益生菌产品都适合呢？ 市场上的益生菌产品琳琅满目，该怎么选呢？ 市场上的益生菌产品，可分成以下几种： 只含益生菌 只含益生元 只含益生源素 含有益生菌 + 益生元 含有益生菌 + 益生元 + 益生源素 * 益生菌： 良菌 * 益生元：良菌的食物 * 益生源素：良菌生产的代谢物 / 菌体等，对人体有一定的健康效益 如果是你，你会选择哪一种呢？🙈 我会选择第‘ 5 ’种； 有良菌，良菌的食物，还有良菌的代谢物；这些都利于肠道菌群 。说到益生源素，很多人可能不了解，可是它却是在调节肠道菌群这一块扮演很重要的角色。 益生源素，由于是良菌所生产的代谢物，基本上，我们吃进去后，它会有调节肠道环境的功效。 调节肠道环境的重要在于，它会让肠道环境更适合给良菌生长。每个人的肠道良菌都不会一模一样，怎么可以让属于自己肠道的菌可以好好的生长呢？关键之一就在环境！ 益生源素调节肠道环境，让自身的良菌可以好好生长。 有益生菌