气血足，百病除
气血有多重要，爱养生的您一定要来了解一下😁。 气血是我们生命的根本 。血是我们一般都了解的，在身体流动的红色的液体；为脏腑、经络、器官提供养分和氧气，是我们活动的保证。那么，气到底是什么呢？气的作用在于推动有行的血液，让血在血脉中可以正常运作。 气也被称为是血的‘帅’。 中医有句话： 气为血之帅，血为气之母 ；这说明了，气血之间的关系，缺一不可。 气是无形的，需要依附在有形的物质上，才能发挥作用。 血，没有气的推动，也没办法正常流动。 其实我们人的健康与‘气血’息息相关，我们身体的一切疾病或多或少都是气血出现问题而导致的，小到感冒、发烧，大到血栓、肿瘤，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。 所谓“ 气血足，百病除 ”只有气血充足，才有利于全身经络的通畅，有了充足的气血及畅通的经络，人体的五脏六腑才能得到更好地滋养，也会有更强大的免疫体系，能够及时清理内部的各种毒素，又可以抵抗外来的致病因子。 要知道自己气血足不足，可以通过观察自己的身体，特别是以下这几点： 1. 皮肤 ： 粗糙、脸色暗淡苍白、长斑 2. 头发： 头发枯黄、掉发多、白发、开叉 3. 眼睛： 眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重 4. 手脚： 手脚冰冷、手心出汗多 5. 耳朵： 耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹、甚至耳鸣 6. 睡眠： 心悸失眠、睡眠质量差、多梦易惊醒、夜尿多、呼吸重、打呼声 7. 牙龈： 牙龈颜色淡白、萎缩；牙齿缝变大 8. 月经： 月经提前、月经延迟、经少，月经不调 9. 产妇： 奶水少、产后脱发多 10. 精神 ：提不起劲，经常疲劳 您认为，补气血只是女人，或者是产后妇女的事而已吗？ 绝对不是！！！ 虽然说女性因为生理期，经常会面对血虚的问题，可是补气血绝对不是女人的专利。 男人因为生活压力，操劳过度、饮食不均衡，睡眠不足等，也面对着气血不足的问题。所以，不管男女，补气血都非常重要！！ 现在来谈谈怎么补充气血吧！ 1. 调理脾胃。 古人认为，气血是通过脾胃的运化而产生的；所以，要补气血，调理脾胃很重要！ 在饮食方面，可以多吃健脾胃的食材，比如： 山药、莲子、南瓜等。也可以多补充益生菌养一养胃哦。 2. 滋养肝血。 肝藏血，主要负责疏泄，帮助脾胃运作。所以，养好肝血也是调理气血的重要一环。充足的睡眠，不熬夜，尽量不