癌

 活在21世纪，一个科技发达的时代，医疗业也随之发达。在医院可以找到许多种不同诊断病情的器材，而治疗疾病的药物也非常多样化。然而，为何在如此科技发达的世界里，人们的病痛越来越多呢？ 人们吃得比以前人丰盛，所知道的健康饮食知识也非常多，可是偏偏，疾病的发病率不断上升。周一至周五，基本上，医院都是人山人海，有些政府医院，甚至难求一个停车位呢！

这世界到底怎么了？ 人类不是明明在进步吗？怎么感觉在退步呢？ ？😰😰

现今社会，随着科技发达，我们的行动变少了。出门驾车，停车停在最靠近的地方，都尽量找有电梯的地方，长时间在公司久坐不动等，都已经是我们现在人的常态了。再来，大家都很鼓吹YOLO (you only live once) 概念。人生短短几十年，有得吃就吃，有得玩就玩，别等到老了，一切都来不及了。所以，现代人也吃得非常丰盛，在马来西亚，可以吃到韩国、日本、印尼、美国、西班牙、泰国餐等，只要你想到的，手机一按，；就可送到你面前。

这其实是好事还是坏事呢？？👀

善用科技，绝对是好事；依赖科技，时间久了，或许就不会是好事了。

看着疾病数据不断攀升，而癌症也是其中之一。 随便问个身边的家人朋友，都可以知道某某某被诊断患癌。。 癌字3个口，‘吃，喝，吸’，这绝对离不开我们的生活作息。。空气污染，加上无节制的吃喝‘好料’，这其实大大伤害我们的身体。再加上，如果本身经常久坐少动的话，身体的负担更大。 还有。。 现在人都有很多很多的内心事/压力。这一点一点的累计，足以严重伤害我们的身体。 这也难怪，为什么现代人生病的机率非常高。

谈到癌症，乳癌、大肠癌、肺癌、子宫颈癌都是高居排行榜的癌症。 说说乳癌吧！

女性们都想要有美美的乳房，除了吸引另一半，其实也可以提升自己的自信心。然而，今天这美美的乳房，却是女性们头号癌症的对象。乳癌一般上都是从输乳管或乳腺小叶开始。有机会喂养母乳的女性，其实可以减少患上乳癌的风险。所以，非常建议如果可以的话，女性们生了孩子后，尽量喂养母乳。

乳癌的病发原因有很多，包括年龄、基因、早熟、服用避孕药、接受荷尔蒙治疗、压力、饮食不均衡等。。每个患者的原因都可能不一样， 所以定期检测乳房非常重要。 女性们可以在厕所检测自己的乳房；也可以到诊所或体检中心检测乳房。 少于40岁的女性，可以选择乳房超音波 (breast ultrasound)；大于40岁可以偶尔选择乳房X 线照片(mammogram) 。乳房X 线照片检测会比较痛，所以，太年轻的女性因为乳房还很结实，不建议做哦！ 马来西亚政府也有提供免费乳房X 线照给超过40岁的女性, 帮助提早诊断！

我相信许多女性对于检测是很害怕的，心里可能会想，不知道更好，知道了反而扩散更加快。 的确，知道患病后，心里肯定不好受，有很多的害怕和未知，也可能让病情快速发展。然而，相对于提早发现和延迟发现，存活率的分别是很大的。如果在0-1期就被诊断出，康复率是可以超过90%的。

Kacey, 那么饮食不均衡是不是代表我们不能乱乱吃东西呢？

其实也不是，今天您如果想吃某些食物，还是可以吃的；只是尽量适而可止，不需要吃过量。过度的约束自己，其实也是一种心里障碍，时间久了，也会有问题。看过也听过有些顾客跟我描述，我这个这个这个都没有吃啊，我吃得很清淡了，为什么还是会有这个病呢？ 我们身体的结构运作本来就是很奥妙的，有些时候，并不是用科学可以解释的。一个疾病的产生，也肯定是多种因素导致的，所以，想吃就吃，做让自己开心的事，可是不要过量！物极必反，这是不变的道理。

说到吃，相信大家都听过肠道菌群吧。 不健康的饮食影响肠道菌群。 。

然而，您听过乳房菌群吗？ 科学家在乳癌患者的乳房上发现，他们的乳房微生物菌群与健康人士是很不同的。他们的乳房微生物菌群住着较多的坏菌。 所以，健康的微生物菌群平衡对于预防乳癌其实也是非常重要的。乳房的微生物菌群可以被肠道菌群影响，这代表肠道如果有许多坏菌株，它们是可以转移到乳房定居，破坏乳房细胞的！所以，吃很重要！！ 另外，喂养母乳，甚至性行为都会影响乳房微生物菌群。

好菌坏菌无所不在，加上我们的饮食，作息、内在情绪等都一直在改变它们。所以，尽量维持健康均衡的饮食，不过量，保持良好的作息和心情都非常有帮助。 饮食中如果可以添加益生菌产品，其实真的可以大大加分。 益生菌所生产的益生源素是抑制癌症产生和发展的重要元素。选择适合自己的益生菌产品，最好是拥有益生菌、益生元和益生源素的益生菌产品。简单，方便，有效！

如果想要加强免疫或对抗癌细胞的能力，可以考虑在饮食中加入蕈类产品。蕈类含有丰富的1-3,1-6 Beta 葡聚糖，可以有效地启动身体的免疫细胞，杀死病变癌细胞。这对预防癌症，甚至抗癌都非常重要。要摄取到足够的1-3,1-6 Beta 葡聚糖，不是普通吃蕈类就可以了，它是需要经过一些制造过程把其中的精华萃取出来的。 所以，您会看到，市场上的蕈类产品价值有较高，因为它当中的精华绝对是需要提炼出来的。

抗癌防癌，我们都可以为自己的身体尽一点力。加油！

祝福你，祝福我！

营养师

筱倩上